Çend pêşniyar ji bo nexweşiya ‘Diltengiya Panîk ‘ (Panic Disorder)
1- Li ser kursiyekê rûnin û lingên xwe di binê erdê ve bidewisînin ta hûn wan hîs bikin.
2- Tiştê ku niha diqewime binav bikin(di serê we û bedena we de)
3- Destûr bidin ramanên xwe bila biherikin di mejîyên we de.
4- Destê xwe bide ser zikê xwe û bêhna xwe hêdî hêdî bistîne û bide.
5- Ji bo demek din li ser tiştek din bisekine, ji bo nimûne, meşekê bikin, pirtûkek bixwînin, xaçepirsek çêkin an bi kesek re bipeyivin.
Newroz Xebat
Gotara berê: Çîrokên Erojen
Gotara piştî: Dilê Şikestî / Ronî Aram
Gotarên Têkildar
Divê bav 10 tiştan fêrî zarokên xwe bikin
Feydeyên lêxistina amûrekê muzîkê
Gelo pêçandina pitikê baş e an ne baş e?
Yên li mala wan ixtiyarên 65 salî û mezintir hebin bila vê nivîsê bixwînin
