Sûdên nivîsandinê

Nivîsandin mirov baştir dike, gava ku hûn bêzar dibin binivîsin, binivîsin…..

Ger hûn kesekî ku ji mirovên dora xwe pirtir ber bi nivîsandinê ve ne û dixwazin bi vî rengî xwe îfade bikin, hûn dizanin ev adet çiqas rehet, zelal û dewlemend e. Di nîvê rojê de jî, dema ku hûn hîn li ofîsê ne, dibe ku hûn xemgîn bibin û hûn nikaribin biçin malê û nivîsandina xwe berdewam bikin. Raman dibe ku her gav di serê we de diherikin, û şopandina wan ramanan dijwar be. Dibe ku hûn ji çalakiya nivîsandinê bixwe kêfxweş bibin. Dibe ku nivîsîn xwedan gelek feydeyên bijîşkî yên bêzariyên we ne jî.

Sûdên nivîsandinê

Lekolînwanên ji Zelanda Nû lêkolînek li ser biopsiyan di nav mirovên bi temen mezin ên di navbera 64 û 97 salî de pêk anîn. Ji koma kontrolê hat xwestin ku li ser çalakiyên rojane yên rastîn an rewşa odeya wan bi qasî ku gengaz binivîse. Koma ceribandî hate fêr kirin ku li ser ezmûnên kesane yên xweyên raborî, bêzarbûyî yên borî binivîsin. Her du koman sê rojan li pey hev her yekê 20 deqîqe nivîsandin. Dûv re, ji bo ku hestên neyînî yên ku bi bîranîna bûyerên xemgîn di dewrê de rabûn, destûr bidin, zanyar biyopsiyê du hefte taloq kirin. Dûv re bîopsî hat kirin û mijar ji bo şopandina başbûnê 21 rojan berdewam kir. Ji sedî 76 ê koma ceribandî di 11 rojan de baş bû. Di heman heyamê de tenê ji sedî 42 koma kontrolê baş bû. Yek ji pirsên herî girîng ên ku derket pêş ev bû ku nivîsandina refleksîf di nav demeke kurt de çiqas ew qas alîkarî kir.

Nivîsandin bi saya derbirîna hestyarî asta stresê kêm dike

Elizabeth Broadbent, yek ji nivîskarên lêkolînê, ku nivîsandineke li ser bûyerekê binivîsî, a ser hişê mirov bandorekê kûr bike û stresê ku bûyerên li dora te civandiye kêm bikê.

Nîşan daye ku tenduristiya te çawa dibe bila bibe, nivîsandin rewşa tenduristiya te baştir dike

Werger: Çandname

Çavkanî: hthayat