Tag Archives: xew

Cotmeh, 2023

22 Cotmeh
Feydeyên Xewa Rojê

Xewna rojê di jiyana rojane de gelek feydeyên xwe hene: 1. Bêhnvedana derûnî û laşî: Raketineke kurt a rojê dihêle hûn bi kêmkirina westandina derûnî û laşî bêhna xwe bidin. 2. Zêdebûna baldarî: Raketina rojê dikare bi birêkûpêkkirina fonksiyonên mêjî ve baldarîya baştir bike. 3. Pêşkeftina bîr û fêrbûnê: Lêkolîn nîşan dide ku xewa rojane dikare pêvajoyên bîranîn û fêrbûnê …
20 Cotmeh
Ez çima zêde radikevim?

Xewa zêde bi gelemperî dikare bi hin sedemên fîzyolojîk û psîkolojîk ve girêdayî be. Li vir çend sedemên ku hûn pir radikebin hene: 1. Pirsgirêkên Şêweya Xewê: Demjimêrên xewê yên nerêkûpêk an jî zehmetîya ketina xewê dibe sedema meyla xewa zêde. 2. Telafîya Bêxewiyê: Dema ku hûn bi şev têr ranekevin, dibe ku hûn di nav rojê de zêdetir razên …

10 Îlon
Gelo xewna bi roj ji bo mejî baş e?

Li gorî lêkolîneke ku li University College Londonê hatiye kirin, xew bi rêkûpêk di nava rojê de ji bo mejiyê me baş e û qebareya mejî mezintir dike. Hat dîtin ku mejiyê kesên ku bi roj radizan bi 15 santîmetrekup mezintir bû; Ev tê wê wateyê ku pîrbûn 3-6 salan dereng dikeve. Lêbelê, zanyar diyar dikin ku divê dema razanê …
6 Îlon
Ji bo jiyanê 10 serişteyên hêsan lê bi bandor

Jiyan ji bo herkesî cuda ye, hinek kes dibêjin jiyan derbas nabe, ez nikanim bêhnê bistînim lê hinek kes jî bi kêfxweşî jiyana xwe dijîn û li gor derfetên xwe tiştên nû û cûda dikin! Li vir 10 pêşniyarên hêsan lê bi bandor hebin: 1. Bala xwe bidin xwe: Xwe nas bikin, hewcedariyên xwe nas bikin û bala xwe bidin …

9 Tebax
Gelo hebê xewê bi zirar in?

Hebên xewê derman in ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên xewê an baştirkirina şêwazên xewê têne bikar anîn. Lêbelê, hebên xewê hin xetere û bandorên alî hene. Ji ber vê yekê, girîng e ku berî karanîna hebên xewê hişyar bin û bi doktor bişêwirin. Li jêr rîsk û bandorên alî yên hebên xewê hene: 1. Girtîbûn (Girêdanî): Hebên xewê dikarin bibin …

27 Hezîran
Sedemên Bêxewîyê

Sedemên bêxewîyê dikarin cûda bin. Li vir çend sedemên pirsgirêkên xewê yên hevpar henin: Stres û Xemgînî: Stres an fikarekê giran dikare pêşî li afirandina jîngehek minasib ji bo rihetbûn û xewê bigire. Depresyon: Depresyon dikare bandorê li qalibên xewê bike. Hin kes di demên depresyonê de xewnan dibînin, hinên din jî dibe ku di xewê de tengasiyê bibînin. Êşa …

10 Nîsan
9 awayên pratîkî yên ku hûn xewa pitikê xwe dikin pergalekê

Êdî şevên bêxew û bêaram re bes! Bi van 9 awayên pratîkî, hûn ê ji bo pitika xwe û xwe re ji şevên tenduristir, aramtir û tije xew re bibêjin merheba… Bêpergaliya xewê yên zarokê we, we dîn dike ne wusa? Hema bêje ji bo xewva neçe her tiştî dike û li pey te direve. 9 awayên ku hûn di …
9 Nîsan
Plansaziya demê çawa tê kirin?

Hûn dikarin van gavan bişopînin da ku wextê xwe bi bandor û hilberîner plan bikin. Di rojekê de çi dibe? Berî her tiştî, pêdivî ye ku hûn bizanin ku hûn rojekê çawa derbas dikin, hewcedariyên we yên bingehîn çi ne û çiqas dem digire. Hûn dikarin li cîhek van xebatan not/nîşe bikin: Xew Xwarin Dema ku ez ji xwe re …
4 Nîsan
Ji bo xewek tendurist çi hewce dike ku hûn bikin…

Gelo hûn dizanin ku ji bo xewek tendurist çi bikin? Prof. Dr. Ahmet Aydin diyar kir ku bedenek saxlem di xeweke bi tendurist de derbas dibe û ji bo vê jî divê hûn çi bikin. 1-Divê hûn zivistanê dirêjtir razin. Lê divê ev herî zêde 9, herî kêm 5 saet be… 2-Divê êvarê piştî saet 21:00an li televîzyonê temaşe …

26 Tîrmeh
Çima ez nikarim havînê razêm?

Ne tenê germ, di heman demê de guherîna rîtma me jî bandor li kapasîteya me ya razana bi şevên havînê dike. Mehên havînê ji bo gelekên me dijwar in. Bi roj, ji ber germ û şiliyê em çend caran ji normal asêtir dibin, û ji ber heman sedemê em nikarin bi şev bêhna xwe vedin. Pispor pirsgirêkê di bin sê sernavan de …

Page 1 of 212 »