Tag Archives: Tenduristî

Gulan, 2022

17 Gulan
Piştêş

Piştêş, pirsgirêkeke ku li cîhanê li her derê diyar/xuya dike. Piştî meredê/şewbê nexweşiya herî zêde ye ku mirovan bilî dike ev e. Her wiha tê zanîn ku di cîhanê de % 65-85 kesî/kesê di jiyana xwe de herî kêm carekê piştêş kêşandiye. Pisporiyên wek fizyoterapî, rehabîlîtasyon, norolojî, ortopedî, romatolojî û noroşîrurjî li ser vê nexweşiyê nêrînên cur bi cur yên …

1 Nîsan
Di bin ronahîyê de razan, kare rîska nexweşîya dil û nexweşîya dîyabetê zêdetir bike

Li gora lêkolînên dawî, di bin ronahî yê de raketin bandorekî nebaş li ser sazûmana dil û glîkozê çêdike. Yek ji wan lêkolînan li Chîcago ya zanîngeha Nortwestern hatiye kirin. Wan da zanîn ku dema razanê de ronahîya hawîrdor dikare li ser pergala dil û damar û asta glîkozê bandorek nebaş çêbike; rîska nexeşîya dil, nexweşîya şekir û sendroma metabolîkê …

9 Rêbendan
Ji bo Nûvekirina Giyan 7 Pêşniyarên Zêrîn!

Di pandemiya Covid-19 de, ku zêdetirî salek û nîv e berdewam dike, hîn pêvajoyek dijwar li pêşiya me ye. Di vê heyama krîtîk de, girîngiyek mezin e ku meriv bala xwe bide maske, dûrbûna civakî û paqijiyê û hem jî ji bo parastina li dijî nexweşiya şewba sedsalê were tedawî kirin. Lê em çawa dikarin sihet-qewata xweya derûnî, ya ku ji …

11 Sermawêz
Ji bo rojeke bi tenduristî 10 gav

Di serdema nûjen de, ku têra xwe çalak û mijûl e, gelek sibe li ser tiştên ku divê werin gihîştin têne xerc kirin. Lêbelê, bi domdarî tevlêbûna tevgerên tendurist dibe ku ne tenê mifteya sibehek aramtir be, lê di heman demê de mifteya başkirina tenduristiya derûnî ya tevahiya rojê jî be. Pir lêkolîn destnîşan dikin ku sazkirina rûtînên ku bi adetên …

23 Tebax
Ji Bo Xûrtkirina Hiş 7 Pêngav

Stresa jiyana rojane û bondorên cuda dibin sedema pirsgirêkên hişî. Pispor diyar dikin ku bi tedbîrên piçûk mirov dikare rê li ber bîrkoriyê bigire. Heft pêngavên ku hişê mirov xurt dikin ev in: 1. Ji bo tiştên jibîrkirinê, ciyekî danînê diyar bikin. 2. Not bigrin. Ji bo karên rojane an jî hevdîtinên xwe not bigirin. 3. Bi dengekî bilin peyvan …
6 Tebax
Bendewariya têlefona ya desta tenduristiyê bandor dike

Hûn çiqas caran telefona xwe kontrol dikin? Wusa dixuye ku em di rojê de bi dehan carî vî karî dikin, û hin bandorên vê bendewariyê dikare bandorek neyînî li tenduristiyê bike. Bikaranîna têlefonên desta her ku diçe zêde dibe ji ber ku ew amûrek e ku jiyanê hêsantir dike. Bi taybetî ji ber pandemîya heyî, karanîna têlefonên desta û amûrên dîjîtal …
4 Tebax
Ji bo çermê tenduristî 5 vîtamîn

Çermê we westiyayî û bê can xuya dike? Li vir 5 vîtamînên mezin ên ji bo tenduristiya çerm û çavkaniyên wan ên çêtirîn hene ku hûn dikarin di parêza xweya rojane de bigirin. Îro gelek kozmetîk û hilberên lênihêrîna çerm hene, lê tiştê ku divê hûn ji bîr bikin ev e ku bedewbûn ji hundur tê. Lênihêrîna çermê çêtirîn adetên xwarinê …

17 Gulan
Ji Bo Pêlavên Bi Tendûristî 6 Pêşnîyaz

Op. Dr. Fener Çelebî ji bo hilbijartina pêlavên rast 6 pêşniyar kirin. Ew nayê fikirîn ku pêlavek ku bi gelemperî bi estetîk tê ecibandin dê bandorek neyînî li tenduristiya lingê bike. Lêbelê, divê were zanîn ku bikaranîna pêlavên ku ji bo lingan ne guncav in dibe sedema hin deformasyonên di lingan. Pêlavên ji daran an jî materyalên stûr hatine çêkirin, …

21 Nîsan
AMADEKIRINA XWARINAN

• Sebze û fêkiyên ku we kirîn berê bişon û dûvre hûr bikin. Heger berî şûştinê hûn wan hûr bikin û piştre wan bişon, ew bi oksîjenê re temasî hev dikin û wîtamîna wan a Cyê kêm dibe. • Gava hûn baqilan (fasûlî, nok, nîsk û hwd.) dixin nav avê û wan şil dikin (dinimînin) ava li ser wan nerjînin. …

20 Adar
Geh/Cumge

Geh an jî cumge (bi îngilîzî: joint) Peykerekoendam ji boy girêdana masûlke, endam û çerm rûyek req ava dike. Herwisa yek ji karê sereke ya peykerekoendamê jî parastina endam û pêkhateyên laş e. Lê li gel destekkirin û parastinê, peykerekoendama mirov bi navbeynkariya gehan, çemînbarî û livîna laş jî rêk dixe. Bi gelemperî cihê ko du an jî pirtir hestî …

Page 2 of 7«123 4 5 » ...Dawî »