Ger çermê we saxlem be, ne hewce ye ku hûn makyajê bikin. Buhara Serşokê Bikin Berî her tiştî, hûn dikarin çermê xwe bi buhar bikin û çavikan vekin, an jî piştî serşokê hûn ê heman bandorê li çermê xwe bikin. Paqijkirina çermek bi çavikên vekirî hêsantir e. Çermê xwe bi rêkûpêk paqij bikin Bi şev berî razanê her dem çermê …
Tebax, 2022
Gulan, 2020
-
19 Gulan
Tiştên Ku Hêza Pergala Bergirîya Mirov Kêmtir Dikin
1-Kêmxewî; Dema mirov dikeve xewê pergala bergirîye ya mirov dikare zêdetir antîkor û sîtokînan hilberînê. Ev antîkor û sîtokîn di şerê dijî mîkroban de wekî çekên pergala bergirîye tên bikaranîn. Pergala bergirîye di şerê dijî mîkroban de xwediyê çiqas çekan be dikare evqas serkeftî bibe. Loma divê mirov di wextê de têra xwe bikeve xewê. 2- Bêhntengî stres: Dema mirov …
Adar, 2019
-
2 Adar
Ji Bo Zarokan Feydeyên Vexwarina Şîr
Şîr ji zayînê û pê ve ji bo bihêzbûna hestîyan û movikan gelekî girîng e. Ew zarokên ku awayekî birêkûpêk şîr vedxwin yan jî şîremeniyan vedxwin/dixwin ji aliyê gihaştina fizîkî ve ji mirovên din bijûntir in. Ji bo tenduristiya mirovan awayekî baş û birêkûpêk bibe vexwarina şîr, xwarina penîr, xwarina mast û wd şîremeniyan gelekî girîng e. Şîr hem ji …
Sibat, 2016
-
16 Sibat
Ji Bo Xwarinên Tendurustî 12 Gav
Zadên ku rojane tê serfkirin: Pir bi çeşît be û divê piranî di şûna xurekî heywanî de xurekî nebatî hilbijêrin Xwarinên parêzê rojane: Genim û zadên (Bilxur/sawar, lazut, brinc) an îhtîmamê bidin kartola. Her roj du sê caran zerzewat û fêkiyên cur bi cur bixwin (rojê herî hindik 400 gr.) Her roj bi giranî çalakiyên fizikî bikin, giraniya laşen …
Hezîran, 2015
-
28 Hezîran
Nexweşinên Pêşeyî
Pêşgiriya xwe bigre û xwe ji nexweşînên pêşeyî xwe biparêze! Nexweşînên Pêşeyî Çi Ye? Nexweşînên ku di kargehê de; raste rast di karên pêşeyî de dibe sedema nexweşînê. Taybetmendiyên nexweşînên pêşeyî Di navberê nexweşînê de têkiliya encam û sedemî heye. Nexweşiya têkilî û pêkerê heye. Şertên şixulê hene tene şixul pêker e Pêkerên ku dibe sedema nexweşiyê çawa derbasê laşa …