Çarşem , 21 Cotmeh 2020

Arşîvên Nîşanê: meş

Sinetên Hz. Pexemberê Me (s.x.l) – Yusuf AGAH

SINETÊN PÊXEMBERÊ ME (S.X.L.) YÊ KU ÎRO BI GIŞKÎ HATINE JIBÎRKIRIN 1) Gava ku destnimêj digirta û gava diçû mescîdê, du rik’at nimêj dikira. 2) Piştî destnimêjê berê xwe dida qiblê û av vedixwara. 3) Gava destnimêja xwe dişikanda berê xwe nedida qiblê. 4) Bidestnimêj radiza. 5) Di destnimêjê de piyên xwe sê car dişuşta. 6) Tu gotinên kirêt ê …

Bêhtir Bixwîne »

Sûdeyên Sporê Birêkûpêk

Ji bo ku hestiyên me baş û zexm bin, divê em qalsiyûm, fosfor û vîtamîna D’yê bigirin. Ji ber vê yekê, divê xurekên bi proteîn werin xwarin. Di nav şîrî de qalsiyûm heye, loma divê zarok û xort pir zêde şîr vexwin. Her wiha ji bo başbûna ‘edele û hestiyên me, li gor temenê meriv, divê sporên birêkûpêk werin kirin. …

Bêhtir Bixwîne »