ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Doh nişkava bêhna dûyê agir hate min lê ne agirê van deran, bêhna agirê gund hate min. Pûş pelaşê ber lodê, qirciyê bin dangî me van heyama da vêdixist xwe ber germ dikir em heya dereng nediçûn malê. Me ber derê tewle û goma ji xwe ra dikir hêlîn em lê kom dibûn heta derengiya şevê. Gorê me yên rîs …
Nîsan, 2023
-
7 Nîsan
Ez û Pirtûka “Cizîra Binxetê û Jiyana Rewşenbîrî”
Di serê vê heyva Nîsanê de/ 2023, pirtûkek min ya nû bi navê (Cizîra Binxetê û Jiyana Rewşenbîrî), di çapxaneya Mîran de, bi çapeke taybet li Qamişlo hatiye çap û belavkirin. Ev pirtûka min li ser zîlana du beşan digere, beşê sereke; erdnîgarî, dîrok û jiyana rewşenbîrîye li Cizîrê ye û beşê din; çend gotar û danasînên ku li dor …
Rêbendan, 2023
-
31 Rêbendan
5 sedem ji bo masîxwarinê
Her yek ji hilberên deryayêye ku feydeyên pir girîng tê de hene û depoyê tenduristiyê ne. Sedemên ku hûn di demsala zivistanê de masî bixwin ev in, keremkin… Pispora Xwarin û Dîyetê Ozge Yuksel, diyar kir ku goştê masiyê ku yek ji xwarinên mehên zivistanê ye, di warê tenduristiya mirovan de gelek feydeyên wê hene, der barê feydeyên masiyan de …
Cotmeh, 2022
-
10 Cotmeh
Ji bo westê çi baş e?
Kêmasiya vîtamîn û mîneral, nexweşiyên di hormonên tîroîdê de, derman, depresyon û guheztinên derûnî û nerêkûpêkiyên xwarinê dibin sedema qelsî û westandinê di mirov de. Pêşîlêgirtina vê pirsgirêkê bi adetên xwarina rast, xew û werzîşê têr gengaz e. 1. Bi taştêyeke baş dest bi rojê bikin Rêjeya serkeftinê û tevgera rojane di kesên ku rojê bi taştê dest pê dikin zêde …
Îlon, 2022
-
25 Îlon
Ji bo hêsankirina jiyanê…
Sadebûn; hevseng, azadî û şahiyê ji mirov re tîne. Gava ku em dest bi sade jiyandinê û feydeyên wê sadebûnê di jiyana xwe de bibînin, em dest bi pirsa din dikin, “Gelo ez dikarim çi di jiyana xwe de ji holê rakim ku min mijûl neke û rasterast bala xwe bidim ser tiştên bingehîn?” Li gorî axaftin û çavdêriyên bi …
Tebax, 2022
-
19 Tebax
Awaza Xerîbî, Tenêtî, Huzn û Kederê: MERYEM XAN
DESTPÊK Efsûnbaz û sêhrbazên ku dikarin bi dengan meriv di nav melodiyeke huznê, şahiyê, şînê, bindestiyê, azadiyê, trajediyê de bihêlin û piştre nêrîneke wisa bidin meriv ku meriv di heman gavê de lixwe werqile û bikeve nav muhasebeyeke rabirdû û dahatûyê. Meriv kêliya ku tê de be ji bîr bike û heya ku bixwaze dûr bikeve jixwe, ji her tiştê …
Hezîran, 2022
-
16 Hezîran
Xelata şivana benîştê qanokê ye
Tama tiştên xwezayî û piçûktî tu carê bîra meriva naçin, çend sal derbas bin jî qasî misqalekî li ber koka diranê merivan da dimîne ew tema, mora xwe jiyana meriva dixe, herdem li ber çavê te ew dem û dîdema zindî dimîne. Dema ez zarok bûm birayên min yên min mezintir çolê ji mera benîştê qanokê dianîn. Piştî demekê destê …
-
15 Hezîran
Tansiyona bilind
Tansiyona bilind dikare pir tiştên nebaş û xerab derxe holê. Heke mirov baş li xwe nenêre, tansiyon dikare li serî, çav, rehikên biçûk ên laş û dil bixwe û pir nexweşiyên din bi xwe re bîne. Tansiyona bilind, bi navê xwe yê din wekî hîpertansiyon tê binavkirin. Ji bo em pênaseya wê bikaribin baştir bikin, divê meriv qala dil û …
Gulan, 2022
-
19 Gulan
10 serişteyên hêsan ên li ser hişmendî û bextewariyê bandor dikin
10 serişteyên li ser hişmendî û bextewariyê Thich Nhat Hanh pêşniyaz kiriye, keşîşekî Viyetnamî ku îro di zindîtirîn pisporê Zen de tê hesibandin… Hema ku hûn şiyar bibin bişirîn Thich Nhat Hanh dibêje, “Berî ku hûn ji nav nivînan rabin sanîyeyan bikar bînin da ku nefesa xwe bigirin.” Ger hûn roja xwe bi ken dest pê bikin, hûn dikarin bi …
Nîsan, 2022
-
12 Nîsan
Çil Hedîs
Pêxember (s.X.l) di Hedîsek xwe de wuha gotî ye: “Ji ummeta min kî Çil Hedîsî jiber bike; Xwedê wî di nav ‘alim û faqihan de bivejîne.” Me jî Çil Hedîsên Şerîf danhev û em pêşkêşî we dikin.” 1- Kî bi Xweda û roja axretê bawerî tîne, bila ezîyetê li cîranê xwe neke. Kî bawerî bi Xweda û roja axretê …