ÇandName Li pey şopa bav û kalan…
Êvarê hetanê nivê şevê em runiştibûn. Mêvanê me yên ji bo şîvê hebûn. Me bi hev re li ser sifreyek rengîn û zengîn şîv xwaribû. Êvara me bi ken û şahî derbas bûbû. Li pê rabûna mêvanan, ji ber ku êdî betlaneya wan ya sibatê îro dawîn bûbû û sibehê, ango şeşê sibatê roja duşemîyê, despêka dibistanan bû, min ji …
Sibat, 2024
Tîrmeh, 2023
-
8 Tîrmeh
Ji bo tenduristiya diranan divê em çi bikin?
Tenduristiya diran û goştê diranan ji bo tenduristiya dev pir girîng e. Diranên saxlem û tevna goştê saxlem nîşana paqijiya devekî ya baş in. Paqijkirina diran û goşt di pêşîlêgirtina rizîbûnê de rolek girîng dilîze. Ji bo parastina tenduristiya diran û goştê diranan li vir gavên girîng hene: Firçekirina diranan: Girîng e ku diranên xwe bi rêkûpêk (herî kêm rojê …
Tîrmeh, 2022
-
2 Tîrmeh
Rabûna bi êşa piştê dikare bibe nîşaneya kîjan nexweşiyan?
Dr. Sînan Akkurt agahî da ku êşa piştê dibe nîşaneya kîjan nexweşiyan. Şiyarbûna bi êşa piştê bi piranî ji ber neyînîyên di nav nivîn, balîf an pozîsyona xewê de, an jî ji ber zêdekirina laş di dema çalakiya laşî ya tevahiya rojê de pêk tê. Lêbelê, şiyarbûna sibehê bi êşa piştê jî dikare bibe nîşanek hin nexweşiyên wekî fibromyalgia, depresyon û …
Gulan, 2022
-
17 Gulan
Piştêş
Piştêş, pirsgirêkeke ku li cîhanê li her derê diyar/xuya dike. Piştî meredê/şewbê nexweşiya herî zêde ye ku mirovan bilî dike ev e. Her wiha tê zanîn ku di cîhanê de % 65-85 kesî/kesê di jiyana xwe de herî kêm carekê piştêş kêşandiye. Pisporiyên wek fizyoterapî, rehabîlîtasyon, norolojî, ortopedî, romatolojî û noroşîrurjî li ser vê nexweşiyê nêrînên cur bi cur yên …
Rêbendan, 2022
-
19 Rêbendan
5 êşên ku bi gelemperî kalbûnê de zêde dibin û çareseriya wan
Heke hûn ji êşa kronîk a ku bandorek neyînî li jiyana we ya rojane dike dikişînin, me agahdarî û rêbazên dermankirinê yên ku dê vê rewşê ji we re rêve bibin navnîş kirine. Êş zerarek rastîn an potansiyel e li ser tevnan ku dibe sedema ezmûnek hestî û hestyarî ya ne xweş. Ew yek ji wan sedemên gelemperî ye ku mirov …
Îlon, 2021
-
28 Îlon
Egzersizên ku ji bo pişt û stû baş in
Temrînên ku ji êşa pişt û stûyê re baş in hene! Hîndekara Pilatesê Çagla Sewîndîk behsa tevgerên ku ji bo êşa pişt û stûyê, hişkiya pişt û stûyê baş in, kir. Sedemên herî girîng ên êşa stû û piştê, ku îro bi gelemperî têne dîtin, demjimêrên dirêj in ku li ser komputerê derbas dibin, gelek dem li ser têlefonê derbas …
Tebax, 2021
-
16 Tebax
Xwarin, dikare bandorê li ser mîgrenê bike
Mîgren dikare di hin xwarinan de ji hêla hin madeyan ve were dest pê kirin. Belê, em çawa dizanin ku xwarinên ku mîgrenê zêde dikin kijanin? Li vir xwarinên qewirandina mîgrenê yên herî hevpar hene. Mîgren ji serêşayîya pir zêde ye. Mîgren, ku xwe wekî êşek tûj nîşan dide, dibe ku bi zêdehîstiyariya ronahî û deng û vereşînê re be, …
Rêbendan, 2021
-
19 Rêbendan
ÊŞ (ALGESIA – ALJEZÎ) ÇI YE
Êş, hestîyarîya zêde ye. Ji jana di cîyekî laş da rûdide re êş tê gotin. Bi latînî algesia/aljezî ye. Zanista li ser êşê lêkolînan dike jî algolojî ye. Êş, her çiqas hesteke ne xweş be jî, ji bo parastina laş mirov hişyar jî dike. Mirov ji karên giran dûr dixe û mirov neçar dike ku xwe biparêze, li xwe bipirse, …
Hezîran, 2020
-
10 Hezîran
Li Kargehan Pirsgirêkên Stû-Navpiştê Ên Xebatkaran
Tevger, ji bo berdewamîya jîyanê çalakîyên girîng in. Çi ne ev çalakî?: “Tevlivîn, zivirîn, lerizîn (cirifîn, ricifîn), meş, bazdan, avjenî…” Tevger, bi gelemperî, bi hevkarîya masûlke û hestîyan pêk tê. Bi tevgerê re xwîn, gera xwe ya laşî didomîne. Ev jî tê wateya berdewamîya jîyanê. Di laşê mirovên gihiştî da kêmzêde 206 hestî û 300 cot masûlke hene. Xebatkarên kargehan …
Adar, 2019
-
16 Adar
Ev Nivîsa Ji Bo Weye!
Yên Ofîsa Da Dixebitin Û Yên Jiyana Rojane Da Bêhereket Dimînin.. Ev Nivîsa Ji Bo Weye! ⏩Demeke wisa ne ku teknolojî ketiye her cihê jiyana me ya rojane û cîhê me yê hereketkirinê bêhtir teng bûye. Meriv alvêra xwe sîteyên onlîne dikin, pê telefonê xwerin sparîş dikin, cihekî nêzîk jî pê erebeyan diçin. Jiyana xebatê jî daxil hemû jiyanên me …