Pêncşem , 1 Cotmeh 2020

Sûdeyên Sporê Birêkûpêk

Ji bo ku hestiyên me baş û zexm bin, divê em qalsiyûm, fosfor û vîtamîna D’yê bigirin. Ji ber vê yekê, divê xurekên bi proteîn werin xwarin. Di nav şîrî de qalsiyûm heye, loma divê zarok û xort pir zêde şîr vexwin. Her wiha ji bo başbûna ‘edele û hestiyên me, li gor temenê meriv, divê sporên birêkûpêk werin kirin. Meriv gava sporê dike, divê baldar be ku pir zêde ‘edeleyên xwe jî neêşîne.

Feydeyên Sporê

Spor xweş e û qelîteya jiyanê zêde dike.

Mirov bi xwe bawer dibe, behremendiyên qoordînasyon û daldariyê pêşve dibe.

Îşteha mirov birêkûpêk dike.

Mirov ciwan dibe û ‘edele û laşê mirov dibe xwedî sihet.

Hestiyên mirov zexm dibin.

Derûniya mirov baş dibe û dibe sedema ku mirov li jiyanê bi xweşbînî binêre.

Ji bo berdewamiya hevaltiya bi derdora mirov, dibe alîkar.

Çavkanî: zamankurdi.com

Derbar Rêvebirê Çandnameyê

Rêvebirê Çandnameyê

Dikarê vê jî bixwênê

Hunera Parastina Şerê Nêzîk

Wîng-Chun, hunera parastina şerê nêzîk yê Başûrê Çînê ye. Di vê hunera şerê parastinê da …

Bersivekê Binivîsêne

Epeyama we nayê weşandin. Qadên pêwist bi * hatine nîşandan.