În , Tebax 17 2018
Malper / Tenduristî / Nexweşîya şekir?

Nexweşîya şekir?

Şekirê di nava xwînê de bilind dibe, di mîzê de dîtina şekir e❗
Hormon a esasî ku şekirê di xwînê de  xwedîrolek mezin di sazkirin de ye, ÎNSULÎN a ku di  hucreyê Bêta yê di Pankreas de tê avzêkirin e. Pankreas însulîn qet çênakê an gelekî kêm e ku glîkoz a ku bibe enerjî di maç xwînê de serbest digere û bi kombûna di nav xwînê de sewîya şekir zêde dike.

2 cureyên wê hene.
TÎP1 DÎYABET
Bi giştî di zarok an di ciwanan de xuya dibe. Însulîn bi temamî nîne.
TÎP2 DÎYABET
Însulîn heye lê gelekî kêm e û nayê bi kar’anîn.
Kesên ku nenexweş re îdeal sewîya şekir ê têrbûn ê di xwînê de 120mg/dl ye(piştî xwarinê bi 2 seeta). Di têrbûn an berçîbûnê de jê bilindtir tê xuya ku destpêka wê nexweşîyê an xwedînexweşî ye. Hetaheta berdewam e. Ji ber wê divê ku  hay ji xwe hebin.

GELO ÇI BIKIN

– Ser ê 2-3 seet a xwerin ê bixwin. 3 Dan ê esasî, 3 Dan ê navber ê çê bikin.
– Xwe tu car berçî nehêlin.
– Tiştên ku Glîsemîk îndeks a wa kêm be hilbijêrin.
– Rojê 2-3 lître av wexwin. Û tiştê wexwarinê bila bêşekir bin.
– Haftîyê 2-3 car masî bixwin.
– Rûnê ajalî xwe jê dûr bikin.
– Şîr, mast, dew, penîr bila %50rûn bin.  Her cure xwarin ê di hedê(porsîyon) wê de bixwin.

EGZERSÎZ bikin. Da’n a giranîyê  wê şekir bike navberekê de.❗
Alîkarîyê ji Dîyetisyen û nojdaran bixwazin.

STJ.Dîyetîsyen Mehmet AYDIN

Hûn dikarin van nivîsan jî bixwînin.

Rêbaza “birçîhiştina hucreyên seretanê” hat dîtin

Zanyarên tenduristiyê rêyeka ku nahêle hucreyên seretanê xwe zêde bikin dîtin. Bo hucre mezin bibin, …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir