Ji Bo Rûyekî Birqok

Di van deman de dibe ku rûyê we hişk û bêruh be. Sedema wê zivistan û hewaya sar e. Lêbelê hûn dikarin rûyê xwe bibiriqînin û sihetê bidinê. Ji bo rûyekî bi sihet, zindî û birqok, tiştên ku divê hûn bikin ev in:

• Ji bo ku hûn ji hişkbûna çermê xwe xelas bin, divê hûn nermkeran li çermê xwe bidin û hûn dikarin maskeya rûyan jî bi kar bînin.
• Gava mirov bi aveke pir germ serê xwe bişo, rûnê siruştî yê laşê mirov jî bi wê ava germ diçe. Divê ava ku mirov sere xwe dişo pir zêde germ nebe. Divê hûn di zivistanan de nermkeran pir bi kar bînin. Nermker dê sihetê bide çermê we û nehêle ku çermê we biterike.

• Her tiştên ku tê de wîtamîna Cyê heye, dê rûyê we zindî bike. Di vê demê de wîtamîna Cyê, pir bixwin. Rûnê gûza hindê jî, ji bo çermê we gelek baş e.

 

        zamankurdi.com