În , Rêbendan 19 2018
Malper / Tenduristî / Ji bo piştî xwarinê heft pêşniyar!

Ji bo piştî xwarinê heft pêşniyar!

Li gor lêkolîna pisporan piştî xwarine pêwîstiya 7 tiştan hatine diyar kirin. Di lêkolîna pisporan de 7 tişt hene ku divê her mirov piştî xwarinê yek bi yek bike.

Piştî xwarinê pêwîstiya 7 tişt wiha ne.

1- Piştî xwarinê vekişandina cixareyek bedelê 10 cixareye. Ev rewş jî rîsqa şerpencebûyînê zêde dike.

2- Piştî xwarinê, divê fêkî neyê xwarin  ji ber ku fêkî madê mirova bi hewayê zêde dike. Divê fêkî piştî xwarinê seatek yan 2 seat bihête xwarin.

3- Pişrî xwarinê, vexwarina çay jî ji bo tendûristiyê ne başe. Çay vîtaminên xurdemeniyê dikûje û nahêle ku laşê mirov ji vîtamînên xurdemeniyê îstiîfade bike.

4- Divê mirov piştî xwarinê kemerê xwe fireh neke. Firehkirina kemerê dibe ku bibe sedema girêbesta ruviyan.

5- Piştî xwarinê meşek ne bifeydeye. Ji berk u meş ji bo herisandina xurdemeniyan bandorek mezine. Divê meş piştî xwarinê seatek bibe.

6- Piştî xwarinê serê xwe jî neşûn. Serşûştin gera xwînê ber bi dest û piyan ve zêdetir dike û gerandina xwîna ya li madê jî kêm dike. Ev jî ji aliyê sîstemê herisandinê ve xeteriyeke.

7- Divê mirov piştî xwarinê nekeve xewê. Xew astengiyek mezine ji bo xebata herisandinê madê û herisandina xurdemeniyan. Xewê piştî xwarinê kîloya mirovan zêde jî dike.

Peyama Kurd

Hûn dikarin van nivîsan jî bixwînin.

Dibe ku çaya germ mirovî ji nexweşiya ava reş biparêze

Hinek lêkolînerên amerîkî ragihand ku ihtimal kêmtir e ku ava reş bi çavê wan kesên …

Leave a Reply

%d bloggers like this: