Tenduristî

Ger hûn rojê bi qehweyê dest pê dikin, divê hûn van agahiyan fêrbibin! ‘Tu dikarî bi zikê birçî qehwê vexwî?’ werin em bi hev re bersiva vê pirsê bigerin… Bi milyonan kes bi qehweyekê dest bi roja xwe dikin. Em dizanin ku qehwe dema ku di hin rêjeyan de tê vexwarin bikêr e. Lêbelê, vexwarina qehweya bi zikê vala-tevî qehweya …

Ji bilî mirov her tiştê din hêmanek jîngehê ye. Jîngeh kombûna bandorên derve yên li ser mirov e. Di hawîrdorê de faktorên girîng hene ku rasterast an neyekser bandorê li tendûristiyê dikin. Jîngeh pergalek parastin û dabînkirina jiyanê ye. Av, xwarin û stargeh hêmanên herî girîng ên vê pergalê ne. Amadekar: P. Amedî

Peykeremasûlke an jî masûlkeya peyker (bi înglîzî:skeletal muscle) yek ji sê corên masûlkeyan e. Di laşê mirov de sê cor masûlke heye; peykeremasûlke, lûsemasûlke û dilemasûlke. % 50yê laşê mirov ji masûlkeyan pêk tê. Di laşê mirov de masûlkeya herî zêde ya peykeremasûlke ye. Bi qasî 650 peykeremasûlke di laşê mirov de cih digirin. Peykeremasûlke masûlkeya hêldar e (striated muscle). …

Gava ku hûn xwe wekî stresdar nebînin jî, hin guhertinên di laşê we de dibe ku bi rastî nîşanek be ku hûn çiqas stres in. Li vir hember stresê 6 reaksiyonên laşî yê herî naskirî hene… Her gav ne hêsan e ku meriv rûne û tiştê ku we aciz dike bibêje . Dibe ku wextê we ji bo vê yekê …

Heke hûn ji êşa kronîk a ku bandorek neyînî li jiyana we ya rojane dike dikişînin, me agahdarî û rêbazên dermankirinê yên ku dê vê rewşê ji we re rêve bibin navnîş kirine. Êş zerarek rastîn an potansiyel e li ser tevnan ku dibe sedema ezmûnek hestî û hestyarî ya ne xweş. Ew yek ji wan sedemên gelemperî ye ku mirov …

Lêkolînên nû destnîşan dikin ku divê demên werzişê bi baldarî li gorî demên xwarinê werin plansaz kirin. Destpêka rojê û hinek dem ji xwe re veqetandin berî ku bikeve nav hustîna rojane her gav ji me re dibe alîkar ku em xwe baştir hîs bikin. Di vê yekê de temrînên sibehê hene. Lêkolînek akademîk ku li Îngîltereyê hate kirin û …

Hicama; Ew yek ji pratîkên tenduristiyê yên alternatîf e û divê di hin tarîxan de were kirin. Toksînên xwînê dihewîne û bi vî awayî gera xwînê lez dike. Xwîna xerab ji laş derdixe. Hicama ku bi taybetî ji hêla lîstikvanên futbolê ve tê çêkirin, yek ji serîlêdanên tenduristiyê yên alternatîf ên herî bijarte ye. Hicama ku ji bo laş pir …

Digel ku feydeyên hingiv û darçîn bêdawî ne, van her du hilberên hevbeş xwedî bandorên mûcîze ne. Bawer bikin ku hingiv û darçîn, ku di nav pêkhateyên herî bi bandor ên dermanê alternatîf de ne, bi hev re vexwin. Kesek nîne ku nizanibe fêdeya darçîn û hingiv li ser tenduristiya mirovan heye, lê dibe ku yên berê van her duyan …

Gelek faktorên wekî celebê firçeya ku di paqijkirina dev de tê bikar anîn, teknîka wê an dema firçekirinê bandorê li tenduristiya diranan dike. Li vir xeletiyên ku di dema firçekirina diranan de têne kirin û serişteyên pratîkî yên ji bo paqijiya dev hene. Di van salên dawî de, nexweşiyên dev û diranan zêde bûne. Li gorî pisporan, faktora sereke ya vê …

Bîrov(nexweşiya sedefê); Ew nexweşiyeke çerm e ku dihêle şaneyên çerm ji ya normal çend caran zûtir zêde bibin e. Nexweşî bi giranî di payîz û zivistanê de çêdibe. Bîrov, ku bêtir ji yek nîşanan heye, navê xwe ji girêka spî ya ku li ser çerm çêdibe digire.  Nexweşên bîrovê mehên havînê rehettir derbas dibin. Nexweşî di hewaya sar de zêdetir …