Yekşem , Cotmeh 13 2019
Destpêk / Tenduristî (pel 4)

Tenduristî

Nexweşîya şekir?

Şekirê di nava xwînê de bilind dibe, di mîzê de dîtina şekir e❗ Hormon a esasî ku şekirê di xwînê de  xwedîrolek mezin di sazkirin de ye, ÎNSULÎN a ku di  hucreyê Bêta yê di Pankreas de tê avzêkirin e. Pankreas însulîn qet çênakê an gelekî kêm e ku glîkoz a ku bibe enerjî di maç xwînê de serbest digere …

Bêhtir Bixwîne »

Di Rojîyê De Xwarin-Vexwarin

Îşev, ji bo gelê Misliman destpêka Rojiya Remezanê ye. Di serî de vê roja miqeddes li hemû gelê Mislimanan pîroz dikim. Xwedayê dilovan îşalleh niyet û rojîyên we qebûl bike. Hêvîdar im ku kesên ku rojî digirin felsefe û kurahiya rojiyê fêhm bikin û zanibin ku ne tenê xweberçîhiştin e. Rojî, fêr bûn berçî bûn û tî bûnê, fêhm kirina …

Bêhtir Bixwîne »

10 Xurekên Herî Bi Sûd ! – Aro Zargo

Kovara bi nav û deng Forbesê li ser dinyayê xurekên herî zêde hewcedariya mirovan pê heye diyar kirin. Ev xurek ji bo tenduristiya mirovan pir girîng in û xurekên herî bitêyde ne.   Somon(masî) xwarina herî antî-agîng e. Omega-3ya di hundirê somonê de mejî û dilê mirovan ji  nexweşiyan diparêze. Rewşa giyanê mirovan diterazîne û şekirê di nav xwîna mirovan …

Bêhtir Bixwîne »

Şekirê Zêde Dijminê Hinavan e

Şekir ku wekî tiştê li Herêma Kurdistanê herî zêde tê bikaranîn e, dema kêm be di aliyê derûniyê de ne baş e, lê dema zêde be jî dijminê hinavan e. Li Herêma Kurdistanê, li gorî parçeyên din şekir zêdetir tê bikaranîn. Pisporên tenduristiyê dibêjin ev ne baş e. Li gorî lêkolînan, şekir herî zêde ji bo hêstewariyê baş e. Giyana mirov baş dike, …

Bêhtir Bixwîne »

Sûdên lîmona sipîkirî çi ne?

Em bi hev re sûdên lîmona sipîkirî çi ne û li ser tendurustiya me çi qas bandora wê heye bibînin. Lîmon her dem ji bo tendurustiya me xwedî sûd û bandoreke mezine bi taybet awayê wê yê sipî kirî. Dema hûn bizanin ku Lîmon ji bo çend cûre nexwaşiyan bi sûde hûnê zêdetir lîmon bixon. Naha jî sûdên lîmonê: Metirsiya …

Bêhtir Bixwîne »

Amûratên laş êdî têne çapkirin

Çîn ewqasî pêş ket wisan diyare dê salên pêş me bi teknîkê mirovan jî çêbikin. Li gorî nûçeya euronewsê li çînê bi rêka çapê rayên laş hatine çêkirin. Hate diyarkirin ku eve salên dirêjin zanyar hewil didin ku parçeyên laş amûratên nava mirov bi rêka teknîkê biafirînin. Ev xeyalên zanista pêk hatin û êdî rayên laşê mirov têne çapkirin. Mekîney …

Bêhtir Bixwîne »

Ji bo paqij kirina kezebê 3 rêbazên xwezayî

Cigare, qirêjiya derdor, werzêş nekirin û pir tiştên din jî li ser kezebame bandorên neyînî ango nebaş dike. Berî ku hûn destbî bernameya 3 rojî ya paqij kirina kezebê bikin divê berî 2 rojan hûn cigarê berdin. Bi saya vê jî wê bedena we ji bo parûzandina ji jehriyê were asta amadebûnê. Beriya 2 rojan dev ji cigarê berdin werzêşê …

Bêhtir Bixwîne »

Taştê ji bo dil jî girîng e

Di encama lêkolîna li Emerîkayê de diyar bû ku ji bo tenduristiya dil divê mirov teqez taştê bixwe. Li gor encamên lêkolînên ku di kovara ‘Circulationê’ de hatin weşandin, mirovên ku taştê naxwin barê giran dikeve ser laşê wan û qeyrana dil jî ji sedî 27 li ser wan zêde dibe. Di çarçoveya lêkolînan de 16 salan li ser tenduristiya …

Bêhtir Bixwîne »

Xwarina Pîvazê dibe egerê Dil xweşîya Mirovî !

Li pey lêkolînek nû ya Zanistî da li îngiltera xwarina Pivazê dibe egerê dil xweşiya mirovan lêkulîna piştî li ser çend mirovan hatiye kirn wesa xweya buye ku xwarina pîvazê dibe egerê dil xweşî û bihên firehîya mirovan her dîsan pivaz dibe rêgir ji bu çendîn nexweşiyan û ruleka mezin heye di parastina saxlemîya leşê mirovî da.

Bêhtir Bixwîne »

Dermanên çavdêriya li ser ducaniyê metirsiya felcê zêdetir dike

Li gorî zanayan dermanên ku jin bikar tînin yên çavdêriya ducanîbûnê dibe sedema felcbûna laşê mirovî. Li gorî derbirînên bijîşkan felcbûn di nav sedemên mirinê yê zilaman de di rêja 5. De ye, di jinan de di rêja 3. De ye. Sedema ku di jinan de felc bêhtir derdikeve ewe ku jin ji zilaman temendirêjtirin an ku bêhtir dijîn. Bijîşk …

Bêhtir Bixwîne »