Duşem , 25 Gulan 2020

Tenduristî

Guhê me bi çi awayi dibihîse?

Guh organê bihistinê ye. Bi alîkariya wî em denge dora xwe bibihîzin. Guh ji sê parçeyan pêk tê. Guhê derve Guhê navîn Guhê hundirîn Guhê derve ji kevçika guh û ji kerika guh pêk tê. Deng û behs tên digihîjin kevçika guh û bi riya kerika guh digihîje perdeya guh. Perdeya guh bi zora deng dilerize. Ev lerizandin hestiyê bihîstinê …

Bêhtir Bixwîne »

Ji Bo Xwarinên Tendurustî 12 Gav

  Zadên ku rojane tê serfkirin: Pir bi çeşît be û divê piranî di şûna xurekî heywanî de xurekî nebatî hilbijêrin Xwarinên parêzê rojane: Genim û zadên (Bilxur/sawar, lazut, brinc) an îhtîmamê bidin kartola. Her roj du sê caran zerzewat û fêkiyên cur bi cur bixwin (rojê herî hindik 400 gr.) Her roj bi giranî çalakiyên fizikî bikin, giraniya laşen …

Bêhtir Bixwîne »

Ji bo ku hûn nebin nexweşê şekir, bala xwe bidin van tiştan

Devjêberdana qehweyan: Hînbûna we ya vexwarina qehweyê ne xerab e. Li gor lêkolînan, vexwarina qehweyê rîska diyabeta tîp 2 kêm dike. Li ba kesên ku rojê 6 fîncan çay vedixwin, li gor kesên ku qet venaxwin, rîska pêşveçûna nexweşiyê ji sedî 33 kêmtir e. Heta derengê şevê, şiyar nemînin: Heke hûn heta derengê şevê, şiyarmayînê hez dikin, ev tê wateya …

Bêhtir Bixwîne »

Baldar Bin! Dibe Ku Nîşana Tûmora Mêjî Be

Dixtorê Mêjiyê pispor Prof. Dr Ersin Erdogan derheqê mijarê de agahî da û bilêvkir ku giliya êşa ser gelek girîng e, eger gelek caran ev êş bê hîskirin, divê bê lêkolîn kirin. Erdogan diyarkir ku, mezinahiya mêjî di rêjeyek diyar de ye, li vê derê dema tûmor mezin bibe zorê dide mêjî û êşa ser derdixine holê.Dixtorê pispor dûr de …

Bêhtir Bixwîne »

Di Afetan de Xwarin û Xurek

JI BO PÊDIVIYAN DIVÊ SAZIYÊN WEKÎ MUXTAR, ŞAREDAR, WALÎ, NAVENDA KRÎZÊ AGAHDAR BIKIN. Piştî afetan peydakirina hewcedariya xwarin û xurekan wezifeya dewletê ye. Divê ev yek jê bê xwestin.. Xwarinên ku bi hêsanî dipije an jî xurekên amade divê bên tercîh kirin.   Gelek xurekan bi lezî xira dibin. Ji ber vê, ji tirsa ku hûn ê careke din ev …

Bêhtir Bixwîne »

Sînga xwe ji pençeşêrê biparêzin!

Di nav jinan de nexweşiya herî zêde tê dîtin pençeşêra sîngê ye. Ev nexweşiya ku ji sedî 25’ê jinan dixe tora xwe roj bi roj zêde dibe. Ji bo hestiyariya vê nexweşiyê meha Cotmehê wek meha têgihandina pençeşêra sîngê tê hatiye destnîşankirin û di vê mehê de li dij vê nexweşiyê hin çalakî têne da ku jin bala xwe bidine …

Bêhtir Bixwîne »

Vîtamîn A

Çavkaniyên Vît. A. donê masî, kezeba reş, hêk, mast, şîr, penîr, pelên kesk û şînî, gezer û kûndir . Sûdeyên vît. A. Xûrtkirin û dijwar kirina awira çavên mirov. Afirandina hestî  û çermê laşê mirov . Arîkare ji bo şînbûn û afirandina şaneyên laşê mirov. Kêmbûna vit . A. di laşê mirov de bi bê sedema : Gelek problêm çavan ( Bi taybeti korbûna bi şevan, kurd …

Bêhtir Bixwîne »

Di Hefteyê De Herî Kêm Carekê Masiyan Bixwin

Hat diyarkirin ku di hefteyê de herî kêm carekê xwarina masîyên somon an jî zîperdasîyê mirov ji kêma (îltîhap) movikan diparêze.  Hejmara Kovara “Annals of the Rheumatic Diseases” ya dawîn de der barê feydeyên masiyan de xeberek balkêş hat weşandin. Li gor agahiya kovarê xwarinên ku têde Omega-3 hene dil û mêjî diparêze û nahêle ku di bedena mirov de enfeksiyon çêbibe. Li Swêdê …

Bêhtir Bixwîne »

Faydeyên Çaya Sêvan

Sêva bi qalik jî her derdî re derman e. Ne tenê sêv, qalikê wê jî çavkaniya şifayê ye. Daring/made ya ku di qalikê sêvê de ya bi navê Triterpenoids, ji bo çermê însanan pir bi fayde ye. Sûdê wê; -Kolestrolê dixe -Tansiyonê dixe -Şekera xwînê dixe -Ji nexwesiyên romatizmayê re, dermanekî bi hempa ye Sêv, pergala bexşangê û meteorolizmayê hêzdar …

Bêhtir Bixwîne »