Jiyan

Tîrmeh, 2023

• 29 Tîrmeh

  Xwarina giyayan ji bo dil baş e

  

  Vekolînek li ser bingeha daneyên lêkolînên 40 salî destnîşan dike ku parêzek nebatî ji bo tenduristiya dil baş e. Lêkolînerên Danîmarkayê diyar kirin ku xwarinên zebze û vegan asta kolesterolê û rûnên xwînê kêm dike, ku ev yek êrîşên dil zêde dike. Lekolînvan dibêjin ev bandor “bi rastî girîng e”, bi qasî sêyeka bandora girtina dermanê rojane ye. Lêbelê, pisporan …
• 27 Tîrmeh

  Em çima ajalan pir hez dikin?

  

  Gelek sedem hene ku em ji heywanan pir hez dikin: Têkiliya hestyarî: Heywan xwedî şiyana ku bi mirovan re têkiliyek hestyarî pêk bînin. Dema ku em bi wan re têkilî daynin, em dikarin hestên wekî hezkirin û dilsoziyê hîs bikin. Heywan dikarin piştgiriya civakî peyda bikin û hewcedariyên me yên hestyarî bicîh bînin. Bandora hestên baş: Dema ku derbaskirina bi …
• 26 Tîrmeh

  Feydeyên Gerê

  

  Ger, çalakiyek e ji bo keşfkirina cihên nû, tecrûbeyên çandên cihê û dîtina bedewiyên xwezayî ye. Ger, çalakiyek e ku jiyana mirovan dewlemend dike û ji wan re dibe alîkar ku bibin xwedî tecrûbeyên watedar. Tecrûbeya rêwîtiyê dikare beşdarî geşedana kesane bibe, fersendê dide mirovên nû û şansekî peydakirina bîranînên nejibîrkirî peyda dike. Hin feydeyên gerê ev in: 1. Ji …
• 26 Tîrmeh

  Pirsgirêkên navberê hevjînan de çawa çareser dibin?

  

  Hûn dikarin awayên jêrîn biceribînin ku têkiliyeka navbera hevjîna xwe baş bikin û pirsgirêkan çareser bikin. Têkiliyê xurt bikin: Têkiliya baş, bingeha têkiliyan e. Bi hevjînê xwe re vekirî û rast bipeyivin. Hestên xwe diyar bikin, pirsgirêkan parve bikin, û hewl bidin ku empatiyê nîşan bidin da ku ji hev fêm bikin. Ji bo çareserkirina pirsgirêkan hevkarî: Ji bo çareserkirina …
• 25 Tîrmeh

  Ji bo axaftineke xweş 6 qaîde pêwîstin

  

  Hêza axaftinê: Axaftin hunera danîna têkiliyeke hestyarî bi mirovan re û çêkirina bandorek erênî ye. Ji bo axaftineke baş, girîng e ku deng bi bandor û guhdar be. Bêhna rast: Bêhna rast ji bo dengek baş girîng e. Pêdivî ye ku meriv fêr bibe ku rast bi karanîna diafragmê nefesê bigire. Rehetbûn: Stres û heyecan dikare li ser dengê we …
• 23 Tîrmeh

  Jin çawa di dema menopozê de pêşî li windabûna por bigire

  

  Menopoz encama guhertinên hormonal ên ku ji hêla jinan ve têne jîyîn e, û dibe ku di vê heyamê de weşandina por çêbibe. Digel ku ne gengaz e ku meriv bi tevahî pêşî li windabûna por bigire, gavên jêrîn dikarin alîkariya tenduristiya por bikin: Xwarina hevseng: Xwarinek tendurist ji bo piştgirîkirina tenduristiya por girîng e. Xwarina xwarinên ku ji hêla …
• 20 Tîrmeh

  Jiyana karavanê

  

  Jiyana karavanî tê wateya jiyanek ku tercîh dike ku di karavanek an xaniyek barkêş de bijî. Ew bi gelemperî ji hêla kesên ku ji rêwîtiyê hez dikin, jiyanek minimalîst dipejirînin û dixwazin jiyanek serbixwetir bijîn ve tê tercîh kirin. Li vir çend taybetmendiyên jiyana karavanê hene: Veguheztin: Jiyana karavanî jiyanek çalak e. Xwediyên karavanê dikarin her kêliyê li cihên cuda …
• 18 Tîrmeh

  Em çima fesadîyê dikin?

  

  Gotegot/fesadî celebek tevgerê ye ku tê de mirov bi axaftinê li ser kesên din agahdarî belav dikin an jî gotegotan belav dikin. Fesadî gelek caran zû di nav mirovan de belav dibe û pir caran dibe ku encamên zerardar derkevin holê. Li vir çend taybetmendî û bandorên fesadîyê hene: Ew baweriya di ragihandinê de xirab dike: Fesadî zirarê dide baweriya …
• 15 Tîrmeh

  Ji bo ezmûnan divê em çi bikin?

  

  Hin gavên girîng hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn beriya îmtîhanê biserkevin. Li vir tiştê ku divê hûn berî îmtîhanê bikin ev e: Plansazkirin û rêveberiya demê: Dîroka azmûnê destnîşan bikin û bernameyek xwendinê ya paşverû biafirînin. Bi şopandina vê bernameyê, hûn dikarin dema xebata xwe bi bandor plan bikin. Di navbera danişînên xwendinê de birêkûpêk …
• 11 Tîrmeh

  Taybetmendiyê têkiliya navbera hevjînan de

  

  Têkiliya hevjînan de têkiliyek di navbera du kesên ku zewicî an bi hev re dijîn re vedibêje. Ev têkilî pir caran têkiliyek romantîk û cinsî vedihewîne. Di têkiliyên hevjînê de hêmanên wekî evîn, rêzgirtin, dilsozî, danûstandin, têgihîştin û parvekirina di navbera hevjînan de girîng in. Têkiliyên hevjînê di çand û civakên cuda de dikarin formên cuda bigirin. Ev têkiliyên ku …