Gelo Kîjan Xwarin Mêjî Xurt Dikin ?

Ev xwarin, bi bandorên xwe yi li ser foqsiyonên mejî û ew xwarinên bi naveroka xwe dewlemend, alîkariyê zêde dikin ev in…

KINOA: Kînoa yê kû wekî leheng mirov kare bi nav bike, bi proteînê di nava xwe de we di nava rojê de zîndî digire. Serê sibê bi kaseyek kinoa ku hûn dest bi rojê bikin, ew e rojê hûn karin pêdiviyê. Mejîyên xwe yê rojane bi awayekî berbiçav bistînin û zêdetir çalakbin.

DENDIKA CHIA: Ev dendikên biçûk û reş, zêdetir wîtamîn û çînko di nava xwe de dihewîne. Di heman deme de hûn dikarin ji awayekî zêde sûd wergirîn.

ÇÎLEK-TÛ-KERESÎ: Her fêkîyek ji vana ku bi naveroka xwe tije antioksîdin. Alîkariya mezin bi pêşketina hişê mirova re dike.

HÊK: Yek ji wan xwarinên ku bi naveroja xwe dewlemende, ji bo yî pêşketina foqsîyonên mejî jê nere. Ji bo vê yekê, hûn çi qas bixwin ewkas vê alîkariyê bi afreneriya we re bike.

MIRÎŞK: Bi dewlemendiya xwe yî aminoasît û proteyînê meji hişyar digre û hormona zêde dike.

ÇIQOLATA REŞ: Hûn dikarin çikolatan ji bo yê delalîbûna xwe bikarbînin,ev ji bo yî we hinceteke. Lê di heman demê de ji bo yê ku xwîna we zû here û were, ji bo yî ku hûn westandinê biavêjin û bê navber şiyar bimînin, hûn karin çikolata bihesanî zêdetir bixwin.

AV: Gava ku hûn fikirîn ku ji sedî heştê yê mejîyê we ji avê pêktê, wê gavê hûnê giringiya avê têk bigihêjin.

GIYAYÊ GÎNSENG: Di encama lê kolîna de hatiye fêmkirin ku ev giya, herikîna meji zêde dike. Ev giya yê kû hûn karin tevli çaya xwe kin, di heman demê de rewşa we ya çalak ji zêde dike.

FINDIKÊ ECIQANDÎ: Bi naveroka xwe yê bi dohn, bi qasî ku fonksiyonên mejî bi bandor dike, bi proteyînê xwe ji şekirê di nava xwinê de di dengê de digre. Ji bo yê ku derfet hene hûn dikarin bi hesanî bixwin.

www.candname.com

Nudem Aslan